[...] to jak i z jakim umiarem sie bawimy, zalezy od jednostki indywidualnej i tego co ma w glowie, dlatego prosilbym o nie komentowanie Moje pytanie brzmi nastepujaco: Ile dni po nieprzespanej nocy, zakraplanej na urodzinach pol litrem wodki, chyba amfą i tabletą(ekstazy?) Będac na testosteronie od juz 2 lat+ Prolaktyna, test calkowity, [...]
Witam Obecnie kończę cykl na mono Vitalmaxa+TCM Pro Activity. Do tego biorę Gainera 2 Vitala, Ultimate Protein Treca oraz Taurynę. Efekty po cyklu średnie ze względu na*****ową dietę i zbyt duża ilość alko Ale do rzeczy.... PLanuje po zakończeniu za kilka dni wziąć White Blood Contrlolled Labs, do tego nadal pić Gainerka 2 oraz Ultimate Protein. [...]
[...] sobie usiadlem na spokojnie,widzialem tez struzki krwi w moczu. Pozniej poszedlem do angielskiego lekarza, zroboilismy badanie moczu. Wykryto krew. dal mi antybiotyk na 7 dni i zalecil wrocic po tychze 7 dniach. Moje pytanie czy moge cwiczyc treningiem silowym,jesli jutro nie bedzie parcia na mocz czy sobie odpuscic caly weekend? Zmieniony [...]
witam, kupilem 3 dni temu fire storm, zostal mi on polecony w sklepie z suplami jako suplement nie az tak mocny jak inne, 1dnia wrzucilem 2 tabsy(rano i popoludnie), dzis 3 (2rano i 1 popoludniu), nie czuje zadnych efektow zero pocenia sie nic,(kupilem takze l karnityne 500mg i biore 2x dziennie)... waga 100 kg, 186cm wiek 19, staz 12 miesięcy, co [...]
Witam Moje pytanie brzmi czy mozna spozywac platki owsiane Górskie na zimno??? Blenderem je rozdrabniam i robie shaka z bialkiem.... Daje tego 200g I Od jakis 4 dni boli mnie brzuch... I nwm czy to wina diety ..tych owsianek na zimno czy moze bialka z Treca..... Prosze o pomoc... Z gory thx za odpowiedzi..... Dodam ze na platkach pisze ze nalezy [...]
Od dwóch dni czuję się nie do życia- jestem ospały, brzuch mnie bolewa, chce mi się rzygać, jednym słowem na nic nie mam ochoty. Zapewne to przetrenowanie... Postanowiłem zrobić sobie narazie przerwę do poniedziałku (no chyba że nadal się będę źle czuł). I pojawia się problem- co z A6W? W środę robiłem 10 dzień i poprzestałem. Jeśli do [...]
[...] 3 razy w tyg z ciężarami(wykroki,martwy ciąg,ściąganie drążka do klatki piersiowej,rozpiętki, ćw na barki, triceps, biceps, brzuszki,łydki)+ 20-30 min aerobów po treningu w dni nietreningowe(3 razy) bieganie ok.30 min,zazwyczaj rano na czczo 1 dzień w tyg regeneracja tak wygląda moja dieta, nie wliczam do bilansu warzyw [...]
witam robie sobie po przerwie trenning act 3 razy w tygodniu narazie po 2 obwody jade nim 2 tydzien moj staz to ok roku w tym moze pol roku przemyslanych trenioli chcialbym zrzucic smalec na brzuchu i wykonywac abs2 no i biegac do tego zeby ogolnie poprawic kondyche czy moge np biegac w dni nietreningowe i po biegach wykonywac abs2 ??? ogolnie nie [...]
[...] 45minut, kiedy zjeść posiłek od razu PO treningu czy poczekać 30 minut(kiedys czytałem, że wtedy się tłuszcz "wypala" do reszty) 2. po cardio NA CZCZO przeważnie 45-60minut, kiedy zjeść posiłek od razu PO treningu czy poczekać 30 minut(kiedys czytałem, że wtedy się tłuszcz "wypala" do reszty) 3. Robić to ładowanie na high carbie co 10-12 dni?
nie smiejcie sie ze mnie jade obecnie od kilku dni na cyklu meta 104 prolo 1-10od 11tyg wskocze na propa i mial byc wins. Ale. no wlasnie ale dal mi sie we znaki staw. Dawal sie wczesniej w kosc ale przy wplywie winsa na stawy sam nie wiem czy warto podejmowac ryzyko.. jesli cos to co warto teraz? zrezygnowac z winsa i poleciec samym propem? [...]
Ile clomidu po nastepujacym cyklu: 1-7 prop 100mg e2d 4-8 winstrol depot 50mg e2d od 5 do 7tyg clenbuterol oxyflux piramidalnie 45tabs, druga polowke mysle zaczac od 9 tyg. Clomidu mam 24sztuki. Z tego co czytalem to najlepiej 3 dni po ostatnim strzale wina, tylko zastanawiam sie jaka ilosc bedzie odpowiednia po tym cyklu.
Witam za niedlugo zamierzam kupic sobie pewne suplementy aby sobie troche pomoc tymbardziej, ze pra uje po 10h 4,5 dni fizycznie w tygodniu nie wspominajac, ze jestem cholernym ekto. a wiec... co mi polecacie? Dodam, ze gdy mam dzien treningowy + praca niestety nie bede miec czasu aby po treningu czekac z 30 min na 'cos tam' i potem znow na 'cos [...]
[...] to wiadomo musi byc jakas kanapeczka z wedlina obiad: ryz brazowy lub ryba np.mintaj Trening po treningu ok.30 min aerobow typu. bieganko,lub skakanka,lub rower zalezy od dni po treningu trening koncze tak ok 18.30 banan,piersi z kurczaka lub platki owsiane na mleku na koniec ser twarogowy chudy.... czy taka dieta dobra co poprawic? posilek [...]
Witam zacznę od początku.5 dni temu miałem trening pleców podczas wiosłowania sztangą zaczęła mnie boleć głowa z tyłu po lewej stronie na wysokości ucha.Ten bul jest miejscowy pulsujący .Rano i wieczorem się nasila żadne proszki nie pomagają .gdy jestem w ruchu np.gdzieś idę to mnie nie boli a jak usiądę to powoli zaczyna pulsować . Słyszałem że [...]
[...] urlopowy, trzymacie mocno miche w trakcie urlopu? Uprawiacie jakąś aktywność? Pytanie z ciekawości jak sobie radzicie z okresem totalnego luzu. Ja w tamtym roku będąc na 14 dniowy urlopie, to przez pierwszy tydzień nie trzymałem diety, bo byłem na wyjeździe. Po tyg jak wróciłem do domu, to też nie trzymałem diety dopietej na max, ale regularnie [...]
Cześć :) bardzo proszę o ocenę planu treningowego. Trening całego ciała co 2-3 dni. 1. Rozgrzewka - trucht 5 min 2. Przysiady ze sztangą - 3 x 10 powtórzeń 3. Przyciąganie linki wyciągu górnego siedząc podchwyt - 3 x 10 powtórzeń 4. Przyciąganie linki wyciągu górnego siedząc nachwyt - 3 x 10 powtórzeń 5. Wyciskanie hantelek nad głową siedząc - 3 x [...]
[...] Co prawda przy bieganiu traci się dużo energii, ale z drugiej strony na saa zwieksza się wydolnośc organizmu. Poza tym słyszałem opisnię, ze podszas biegania masa może się ładnie "rozejśc"- chodzi mniej więcej o to że samo bieganie łądnie formuje sylwetkę. jak myślicie waro pośiwecić dziennie chodziaż 30 min na bieganie? ( dni nie teningowe )
[...] cykl WF+PW w ramach przewry miedzy kreatynami , ale zastanawiam sie juz nad nastepnyym cyklem na stackach z kretka... Ostatnio czytalem ze nie warto laczyc dwoch stakow bo w dni nie treningowe mozna mono i to nie robi roznicy , i teraz jestem w kropce bo nie wiem na co sie zdecydowac , myslalem nad 2xHP ,2xClout lub Hp+Clout , ale po przeczytaniu [...]
Witam! Nie ma szns abym mógł przestrzegać jakiejś diety. Czy moglibyscie napisac mi co zjeść po treningu i ogólnie w kazde dni co próbawaćzjesc bogatego w białko??
